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ナオル整体 板宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-13 19:27:32.0
- ストレッチの重要性！！
- みなさんこんにちは！
NAORU整体板宿の篠田です！！
皆さんは、ご自宅でストレッチなどされますか？ブログ画像お風呂上りなどにストレッチする方も多いかと思いますが、
朝のストレッチがおすすめです！
理由としては、
・筋肉が柔らかくなる
寝てる間の体勢によっては、血流を阻害してしまったり、リンパが流れにくいなどで、
朝起きた時に身体が固まってしまうことがあります。
そんな固まった身体をストレッチでほぐしていくことができます。
・集中力アップ、代謝アップ
朝のストレッチで体をほぐしていくことで、
全身の血流がよくなり、脳の動きもよくなるので、
集中力が高まります。
また朝から軽い運動を行うことで、基礎代謝が上がりやすくなります。
皆さんも是非、いつもより１０分だけ早く起きて軽めのストレッチを行ってみてください！
なかなか自分でストレッチを行えない方や、つい継続すること忘れてしまう方などは、
ぜひNAORU整体神戸板宿院にお越しください！
ストレッチの指導も含め、しっかり身体を整えさせていただきます＾＾
お身体の中で気になることがありましたら、お気軽にご相談ください！
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