カルシウムサプリ実は危険！？【金沢　慢性腰痛】：2023年8月10日｜整体院清架(SEIKA)のブログ

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投稿日：2023-08-10 08:56:03.0

カルシウムサプリ実は危険！？【金沢　慢性腰痛】: こんにちは！

カルシウムサプリ
実は危険なのご存知でしたか？
なぜこの話をしたいのか、

それはまだまだ

「日本はカルシウム栄養学」が

染み付いているからです。

骨を作るのに必要なのは？？？
と聞かれた時に思いつくのはなんでしょうか？

「カルシウム」ですよね。

それぐらい私たちはカルシウムの知識だけを
テレビ、病院、整体、家族から学んできているんです。

しかし残念なことにカルシウムだけでは
骨はできませんし、健康になれません。

確かにカルシウムは私たちに足りない栄養素ですし、
毎日摂らないと骨から溶け出てしまいそれが
筋肉を固めたり、骨を薄くしたり、石灰化に
繋がったりします。

ただこの事実だけは知ってください。
カルシウムサプリでカルシウムばかりとっていると
・大腸ポリープ発症リスク上昇
・動脈の石灰化、心情病上昇
・一日1400mg以上で
　死亡リスク50%上昇　　など
論文で発表されています。

私が言いたいのは
どのくらいの量を取ればいいのか
知った上で摂ることが大事ですし

単体の栄養素をサプリで摂ることは
リスクしかありません。

私が考えているのは
単体で体に害が少ないものとすると
「マグネシウム」と「ビタミンC」　です。

特にマグネシウムはべんが緩くなる効果しか
デメリットがないですし、
マグネシウムをとって
カルシウムの吸収率UPを狙った方がいいと思います。

「マグネシウム栄養学」が広まるといいな～～って思います。

痛みがあるから人生楽しめない。
痛みと闘い、やりたい事を諦めている方がいらっしゃるのであればぜひ勇気を持っていただき、ご相談いただければと思います。
私はあなたのお悩みに誰よりも全力で向き合う事をお約束致します。

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