フルマラソン完走！マラソンを通して感じたこととは？：2023年12月5日｜整体院清架(SEIKA)のブログ

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投稿日：2023-12-05 12:56:03.0

フルマラソン完走！マラソンを通して感じたこととは？: こんにちは！

私事ではありますが、
９年ぶりにフルマラソンを完走いたしました！！

元々マラソンが得意ではなく、
今回も練習時間確保することが困難な中、なんとか完走できました！

ストレッチや体の使い方で腰痛や肩こりは楽な状態でいましたが、
やはり、運動をしてないと体力は落ちますね、、、

ただ今回また運動を始めて感じたことは
睡眠の質が上がったこと
そしてサプリを取っていたので疲労の回復が早く
そこにクエン酸、アミノ酸もプラスすると筋肉痛の治りが劇的に早かったです。
栄養って大事だなと思いました！

また改めて便利な時代になった分、
良い点と悪い点が見えたところもありました。

給水所で色々なお菓子などが出たのですが、
人工甘味料、果糖ブドウ糖液糖というものがどれほどすごいのか
それを体感しました。

運動してるからこそわかったかなと思うのですが、
ある意味いい意味で血糖値の急上昇によって体が回復するといますか、
エネルギー不足回避につながったので、よかったのですが
反対にこれを日頃運動なしで摂ってるとって思った時に
常に血糖値の上下が激しくなっていたなと思うとゾッとしました。

またもう一つ自分の体で体感したこと、
マラソン後の身体はある意味筋繊維など損傷している中で
整体をしていいのか、、、私は膝が曲がらない、歩く時も
足をぶん回ししないと歩けないほど負傷しました。
ある意味、炎症がある体に整体をしてどこまで変化があるのかを
実験したことを、結果、炎症ある部分、筋肉痛の損傷してる部分は仕方ないのですが、
他のひっぱている感がなくなったので膝も曲がるようになり、普通近くな歩き方に戻り、
また階段なども通常に降りれるようになりました。
炎症部分を触るわけではないので治療しても変化は出ることを証明しました！

マラソンは苦手ですが、
マラソンを完走する体力、４～５時間で走れるぐらいまでにはなりたいなと
思ったのでこれから来年に向けて少しずつ頑張っていき次回は地元の金沢マラソンに
エントリーしたいと思います！！！

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