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らく健康センター 二号店のブログ
プライベート
投稿日：2024-12-09 07:25:13.0
- おしりのこり ２【フットマッサージ/マッサージ】
- おしりのこりの原因として、まずは次の4つが考えられます。
○普段の姿勢が乱れている（立ち方・座り方・歩き方）
○猫背・反り腰・巻き肩・ストレートネックである
○血流が不足している
○水分が不足している
普段から運動不足で血流が滞りがちな人や体に柔軟性がない人は、とくに気をつけてほしいです。
また、入浴の際は湯船に浸からない、ヒールをよく履くなどの生活習慣が
おしりのこりにつながる場合もあります。以下に、「おしりがこりやすいタイプ」を見極めるためのセルフチェック項目をまとめました。
当てはまるものがないかぜひチェックしてみてください。
○おしりの上の部分（中臀筋）を押すと、痛みを感じる
○ヒールをよく履く（反り腰になりやすい）
○ガニ股である（あるいはO脚である）
○入浴の際、いつも湯船には浸からずシャワーのみ
○よく歩いているが、足に疲労が蓄積しやすい
○靴の裏のかかと部分がすり減りがちだ
○靴の裏の内側部分がすり減りがちだ
○靴の裏の外側部分がすり減りがちだ
セルフチェックで心当たりがある場合は、普段の姿勢や生活習慣などを改めてみましょう。
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