アンド(&)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 18:39:23.0
- 未来のために今からすべきこと
- 皆さん、今の身体の状態がずっと続くとは思っていませんよね？
老いは必ず訪れます。動きたくても思うように動けない、気力がわかなくてやる気になれない
引きこもって生活するようになる。これでは心も体も不健康になってしまいます。
老後にせっかく貯めてきた貯金が医療代に消えるのか、旅行や美味しい食べ物に使うのか、
どちらがいいですか？不健康になってから気づくより、今しっかりイメージをして、健康に対する意識を高めていきましょう！
私は80歳をこえても、自立してバリバリ仕事をしたいので、80歳以降の自分の健康の為に今から習慣化を意識しています。健康の基本は睡眠、運動、食事だと思います。
私は運動は、毎朝1時間のウォーキングと週に1回テニスを取り入れています。
正直、眠くて起きたくない日や、テニスを休みたい日もあります。でもやはり、継続に勝るものはありません。嫌でも終わった後は逃げなかった自分に自信がつくし、身体も喜んでいます。
こうした小さな積み重ねが、必ず将来大きな価値あるものになっています。
皆さんも是非、健康な身体とは、、をしっかり考えて頂いて、将来の自分のために行動をおこしてください！少しずつでOK！今できることをやっていきましょう！
#健康#自立#運動#食事#睡眠#マッサージ#自信#メンテナンス#継続
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