サロン ド ミル(Salon de Mille)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-01 23:26:29.0
- 脚スッキリは何歳からでも変化可能◎
- 『私の脚はずっとこのまま。』『もう若くないし脚痩せなんて今さら無理よね。』
そう思っている方いらっしゃいますか？
いえいえ、諦めるにはまだまだ早い。人生100年時代、まだまだ自分磨きする必要があります☆
今回のビフォーアフターの方は50代の方で、仕事関係・プライベートでとにかく外食が多い方です。ダイエットスタートのきっかけは「健康診断に向けて」でした。サロンドミルのダイエット指導は「継続」できるか、に重きをおくので、この方の場合は頻繁な外食と、どううまく付き合っていくかがテーマでした。
この方がコツコツとやり続けた事は
◎ステッパー（有酸素運動）毎日20分以上
◎お酒をやめる
◎睡眠時間の確保
◎食事量を腹十二分目から腹八分目へ
◎休日も外出したり無駄に動き歩いた
お手入れは週に1回ペース：60分コースと90分コースを交互に、しっかり流す施術を集中的にしています。外食も以前と同じ頻度で行きますが、お酒と食事量を意識し、普段の運動もしっかりしていく事で、外食は多いけれど結果はでています。今は健康診断はクリアしたので、新たに『おしゃれを楽しむ・80代になっても自立した生活を送って人生楽しむ』を目標に日々コツコツと頑張られています。旅行や外食も楽しみながら、増えた分を日常でどう戻していくのかも、最近は自分でコントロールされているように感じます◎これが大事！食べたら増えるのは当たり前。それにいちいち敏感になったり、怯えたりせず、楽しむ時は楽しんでまた戻せば良いのです。
無理なくずっと続けられるルーティーンを見つけて今のうちに習慣化させる。これがポイントです。何歳からでも自分が変わりたいと思えば変われます。年齢を言い訳にせず、将来の自分のために今できる事をしっかりやっていきましょう。サポートはSalon de Milleにお任せください◎
#ダイエット#脚痩せ#むくみ解消#マッサージ#自分磨き#人生100年時代#トライ#ルーティーン#諦めない
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