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投稿日：2023-05-29 17:28:33.0
- 肩こり ＃１ 筋肉
- 肩こりに悩まれている方が多くいらっしゃいます。
何故肩こりになるのか
肩こりについて少しだけ丁寧に説明します。
先ずは、皆さんがコリを感じている筋肉からです。
肩こりに関係する筋肉は大別して三つあります。
・首と頭の骨(頭蓋骨)を繋ぐ筋肉 頭半棘筋、頭・頚板状筋
・肩甲骨・腕(上肢)と背骨(脊椎)を繋ぐ筋肉 僧帽筋・肩甲挙筋・大菱形筋・小菱形筋
・肩甲骨と肩から肘までの骨(上腕骨）を繋ぐ筋肉 棘上筋
これらの首から肩の筋肉は、重い頭と長い腕を支えているので不安定で負担が大きく
すぐに過労状態になり硬くなります。
中でも多くの方が不快感を覚えているのが、表層にある筋肉 僧帽筋 です
そしてさらにその僧帽筋の奥にある
頭半棘筋、頭・頚板状筋、肩甲挙筋、大菱形筋、小菱形筋、棘上筋
が関連して肩こりを感じています。
※次回は肩こりの原因についてです
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