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王整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-26 12:29:04.0
- 将来を考えて腰痛予防をしましょう
- 王整体院板橋本町店のブログをご覧頂きありがとうございます。
今回は、腰痛予防についてのお話です。
このくらいと思わず、今のうちにしっかりケアしておきましょう！【予防法】
予防は簡単！
・正しい姿勢の保持
保持できる用品を使うと手軽でGOOD！
・腰痛体操
1：椅子に座った状態
背もたれから離れて前屈ストレッチ
ユックリ体を起こして、首を回したり肩をほぐす
2：ゴロンと横になってストレッチ
仰向けになり、膝を抱え込む
うつ伏せで、あしをつけたまま上体そらしをする【！注意！】
日常生活において、下記の点を注意しておきましょう
・中腰や前かがみの姿勢
・長時間の同一姿勢
30分に1回は体を動かしましょう
・急激な動作腰痛予防にプラスして整体院を利用されることも、おすすめです！
整体院では、体の歪みを整えるだけでなくアロマトリートメントなど癒し効果のある施術も行っています。
当院では、熟練のセラピストが施術を担当しております。
腰痛以外にも、お体の不調などございましたらいつでもご相談下さい。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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