リカバリー整骨院・鍼灸院太宰府院【美容鍼/たるみ/鍼灸/自律神経/ヘッドスパ/整体】
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リカバリー整体院 太宰府院のブログ
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投稿日：2022-04-15 19:25:25.0
- 春は自律神経の乱れに注意しましょう！
- 春は暖かく、とても過ごしやすいイメージがあると思います！
しかし、春は朝晩の寒暖差があり、実は体調を崩しやすい季節でもあります。
寒暖差が大きいと変化に対応しようとして、交感神経が優位になり、緊張状態が続きやすいです。
この状態が続くと
「免疫力の低下」・「疲れがたまりやすい」・「腰、肩の痛みが出てくる」
などの様々なお身体の不調が出てきます。
さらに春は新生活のスタートや移動・転勤もあり、ストレスを感じることが多くなり、その結果として自律神経が乱れて、様々な不調を引き起こします。
自律神経を整えるには、
・決まった時間に起床し、朝日を浴びる。
・ビタミン、ミネラル、カルシウムを意識してとる。
ビタミンA：緑黄色野菜、卵、レバーなど
ビタミンC：みかん、いちご、ブロッコリー、ピーマンなど
ビタミンE：アーモンド、ドライトマト、モロヘイヤ、ほうれん草など
・良質な睡眠をとる
・ストレスを発散できることを自分で作る
（軽い運動、読書、趣味など）
それでもなかなか体調が戻らない方は、ぜひリカバリー整体院にご来院ください！
快適な生活を送れるようにお手伝いさせていただきます！
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