「有料級！貧血対策に○〇をすると良くなる」：2023年3月22日｜ビーライフ(B Life)のブログ

小顔×整体salon B Life

コガオセイタイサロン　ビーライフ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都東大和市南街５丁目６６－４　３０１号室
東大和市駅から徒歩5分/バス「南街通り」徒歩1分/玉川上水駅から車5分

ビーライフ(B Life)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-03-22 14:16:09.0

「有料級！貧血対策に○〇をすると良くなる」: こんにちは！
Blife小顔×整体Salonのせいらです

突然ですが質問です
貧血ってなぜ起こるか知っていますか？

・血が足りない状態
・血が少ないから、ふらふらする

などなど
血の量が原因で貧血だと思っている方がほとんどかと思いますが
実は、、不正解なんです。

血液中に含まれる赤血球には
酸素と栄養を運ぶ役割があります
肺で吸い込まれた空気中の酸素は赤血球に含まれる
ヘモグロビンと結合し、全身に運ばれます

つまり貧血になると酸素を運ぶ赤血球が小さくなり
からだが酸素欠乏になってしまうのです。

特に呼吸が浅い方や慢性的な倦怠感を感じている方に
貧血持ちの方が多くみられます

鉄分を摂らなきゃとお肉やブルーベリーといった
食べ物に頼る前に

「酸素」を体内に取り込むことが大切です！

　「深呼吸」をしていきましょう

☆深呼吸の仕方　ポイント３つ☆

１．リラックスした姿勢（座位、仰向き）で行います。

２．息の吸い方
　　鼻からゆっくり4秒間息を吸い、お腹をゆっくり膨らませます。
　

３．息の吐き方口からゆっくりと細く長く息を８秒間かけて吐き
　　、お腹をへこませます

４．２～３を繰り返し行います

　　深呼吸をする事で体内の細胞が活性化＝赤血球が酸素を運び、細胞の働きを後押し！
　　酸素がしっかり体内に行き渡ると体は活性化し、体調が整います。

　　（血圧の安定、睡眠の質の向上、冷え性改善、肩こり解消、老化防止、
　　　疲労回復、免疫力向上、新陳代謝向上、ダイエット効果など）

もっと詳しくやり方を知りたい方は
ぜひサロンのほうにお立ち寄りください
正しい呼吸法や意識するポイントをレクチャーさせて頂きます(^^♪

日常生活に深呼吸を取り入れて貧血対策をしていきましょう！

Blife小顔×整体Salon
～本気で皆様の健康と丈夫なカラダつくりを導きます～

〈電話番号〉０４２－８４９－４７６５
〈住所〉東京都東大和市南街５丁目６６ー４　第一加賀ビル３０１号室
〈営業時間〉
【平日・土曜】１１：００～２０：００（最終受付１９：００）
　【日曜日】１１：００～１７：００（最終受付１６：００）

東大和市/武蔵村山市/小平市/東村山市
お子様連れ大歓迎/健康で丈夫なからだへ導く
東大和イチ愛される整体Salon