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ビーライフ(B Life)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-30 12:45:28.0
- 【必見！】熱中症の対策におすすめ食材３選
こんにちは(^^)/
BLife小顔×整体Salonのせいらです
日本の夏、はジメジメ蒸し暑いです。
漢方では湿気は脾（消化機能や気力）
暑さは心（血液循環や精神活動）を傷めると言われています。
梅雨時のジメジメした時期は物が腐りやすく食欲や意欲が低下し
夏の暑い時期は頭がのぼせてイライラし、熱中症や脱水が起こります。
いかに湿気と暑さをさばくかが日本の夏を乗り切るポイントになります
熱中症対策におすすめの食材
その１：ゴーヤ
ゴーヤは苦みがあり清熱（せいねつ）に働く野菜で
カラダにこもった熱を放出する効果があります
ゴーヤチャンプルにして食べるのもOK！
その２：海藻類
藻に含まれるミネラルと塩分が、失った電解質を補給し
脱水状態を防ぐため、熱中症の予防に効果的です
その３；大豆・あずきなどの豆類
豆類には、「利尿作用」があり体内に溜まった老廃物を
外に排泄する作用があります。
※カラダを冷やす性質がありますので、
たべるなら日中の活動する時間に食べるのがおすすめ
この夏は、外に出ず中で作業することが多く
エアコンの寒い冷風にあたる機会も多いですので
体内に籠った熱を放出しづらい季節ですので
今回ご紹介した食材を
普段の食事に取り入れ熱中症を予防しましょう
Blife小顔×整体Salon
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