体調を崩しやすいのは「寒暖差」が影響している！：2023年10月24日｜ビーライフ(B Life)のブログ

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投稿日：2023-10-24 10:25:15.0

体調を崩しやすいのは「寒暖差」が影響している！: こんにちは
Blife小顔×整体salonのせいらです

暑さの厳しかった時期が過ぎて、だんだんと過ごしやすい季節になってきたのに、
なんだか体の調子が良くない…と感じる方もいるのではないでしょうか？

【なぜ、季節の変わり目に体調を崩すのか】

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が激しく、気圧の変化も大きい時期です。
この寒暖差と気圧変動は体調不良を引き起こすきっかけになります。

この天候による体調の変化には、自律神経が関係していると言われています。
寒暖差が広がる程体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、
エネルギーを消耗して疲れやだるさが出てしまうのです。

【季節の変わり目を健康に過ごすために大切な事】

１、早起き・早寝をする
秋から冬にかけては日が短くなっていくので、自然界の陽気を取り入れる時間が少なくなります。
そのため、就寝時間を早めにシフトして、にわとりの起きるぐらいのタイミング
理想は6時半くらいまでには起きて、夜は遅くても１１時までには就寝しよう

２、冷えの対策を早めにする事

冷えを予防するには3つの首（手首、足首、首）をガードすることが重要です。
夏の延長で足首以下の短い靴下を履いている人もいますが、
ハイソックス、レッグウォーマーなどを活用がおすすめ

当たり前なようで、実は大切なこと
カラダの不調は長年の積み重ねた結果が表れている物

これから一つの選択でも心がけられるようになる事で
カラダは確実に変わっていきます

ご自身のカラダを労わる時間を与えて
ラクに動けるカラダを一緒に作っていきましょう(^^)/

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