寒い冬を乗り越える為に「早起き早寝」を取り入れよう：2023年11月4日｜ビーライフ(B Life)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-04 11:33:10.0

寒い冬を乗り越える為に「早起き早寝」を取り入れよう: 日中は過ごしやすい気温が続いていますが、朝晩は冷え込む様になりました

空気が乾燥しがちになっていて、冷えを感じたり風邪症状が出やすくなっていませんか？

11月は体感的にはまだ秋のイメージですが
暦の上では11月上旬から冬となります

これから徐々に寒さが増していき、コロナウィルスの流行の再燃やインフルエンザの大流行も
心配される中、少しの風邪症状でも不安になられる方もいらっしゃるかと思います。

体調を崩しにくい体で安心して過ごせる様になれたらいいですよね

そこで、今回は東洋医学の観点から『冬の養生』についてお話します

東洋医学では冬は春に向けて体力を温存する時期と考えられています
冬眠する動物のように、しっかり休養をとって春や夏に消耗した身体を回復し
次の活動期に向けて備えることが大切です

「この季節には、早く眠り日の出に合わせてややゆっくりと起き
心静かに過ごし、寒冷を避け温かく保ち、また汗をかいて陽気を失われないようにする」

これが冬の季節に調和した養生法であります
。もし、養生法に逆らって、気が動転したり、寒冷にさらされたりすると、
腎を傷害し、春になって手足が萎えて冷えるとされています。

腎は水分調節、成長や発育に関わる働きがあり、
骨や腰とも密接に関係しているとされています。

この腎の働きが衰えると、体内循環が衰えて身体が冷えたり、
トイレが近くなったり、腰やヒザなどの運動器トラブルが起こりやすくなるので要注意です

早起き早寝を意識して
カラダを冷やさないように対策を早めに練っておきましょう

～本気で皆様の健康と丈夫なカラダつくりを導きます～

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