コガオセイタイサロン ビーライフ
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ビーライフ(B Life)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-19 10:45:26.0
- 肩の痛みは「冷え」が関係してるって知ってた？
- こんにちは
Blife小顔×整体salonのせいらです
最近、このようなお悩みはないでしょうか
・肩がこっている
・腕があげずらくなっている
・手足にむくみを感じる
・しびれを感じる事がある
・全身が冷えている・
３つ以上当てはまる人は要注意
体の内部がキンキンに冷えている可能性が高いです。
東洋医学の観点からみると
「冷えている事で血・気の巡りが悪くなる事で
水の巡りが停滞している状態を指します。
体が冷えている事で血液の巡りが悪くなり
十分な栄養や水分が回らず古い老廃物が体内に蓄積している状態です
その為、筋肉に柔軟性が失われカチコチに硬くなり
可動域を狭めてしまうんです。いわゆる肩こりの正体です
肩こりでお悩みの方はこの食材をうまく活用してみてください
１、青魚(サバ・アジ)
青魚に含まれる脂質(油分)が関節の動きを滑らかにする効果が期待
２、ネギ&生姜
冷えを悪化させる前に体を温める食材を取り入れよう
３、小魚・ゴマ
骨の変形を防ぐためにカルシウムを一緒に摂取しよう
特に小魚にはほかの魚よりも豊富にカルシウムが豊富です
おやつやご夕飯の一品にぜひ取り入れてみてくださいね
～本気で皆様の健康と丈夫なカラダつくりを導きます～
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