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小顔×整体salon B Life

コガオセイタイサロン ビーライフ

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  • 東京都東大和市南街5丁目66-4 301号室
  • 東大和市駅から徒歩5分/バス「南街通り」徒歩1分/玉川上水駅から車5分

ビーライフ(B Life)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-09 10:53:44.0
【デスクワーク女子必見】浮腫をぶっ飛ばす!足のケア
こんにちは
Blife小顔×整体salonの高良セイラです
【デスクワーク女子必見】浮腫をぶっ飛ばす!足のケア_20251109_1


夕方になると足がパンパンです。
靴下の跡がきえません
足がパンパンに膨らんで太く見える


”足のむくみ”で悩む女性が多くいらっしゃるので
今回はむくみがなぜ起きるのかお話ししていきます。

ポイント→カラダの6割は水分で出来ている事

身体のおよそ6割は水分で、その3分の2は細胞内(細胞内液)に、
3分の1は細胞外(細胞外液)にあります。

細胞外液は、血液に含まれる水分、
細胞と細胞の間(を埋めている水分(間質液)です。
これらの水分は細胞や血管などを行き来して、細胞に栄養を送ったり、
老廃物を除去しながら体中をめぐっている水分ですが

・長時間同じ姿勢でいる
・締め付けがつよい洋服着ている
・足先が冷えている
・ほぼ日中は座りっぱなし

便利が故に”動く”事が極端に少ない生活がクセになっていると

血液の循環が悪くなり、血管から水分が多く流れ出してしまうためです。
座り仕事をしていると重力によって脚に水分が溜まりむくみに繋がってしまいます


解消方法1,夜寝る前に両足を天井に上を向ける(目安)5分

→下に溜まりこんだ水分を強制的に逆さにする事で上に水分を押しかえす

解消方法2、足裏を刺激する

→ボールでほぐす・青竹踏みで足裏を解す
など道具を使用して、足を刺激する事で筋肉に柔軟性が生まれ
血液の巡りを良くする

男性よりも女性の方が、むくむ比率が多いのは
どうしても筋肉量の差が関係しており

筋肉量の少ない女性は血液を押し返す力も弱いため水分を溜め込みやすいんです。
むくみの辛さを我慢せずに早めにケアする事をお勧めします


Blifeでは毎日の活力になれるように
あなた自身の笑顔を引き出すサポートを致します


Blife小顔×整体Salon
~本気で皆様の健康と丈夫なカラダつくりを導きます~

〈電話番号〉042-849-4765
東京都東大和市南街5丁目66ー4
 第一加賀ビル301号室
〈営業時間〉
【平日・土曜】
11:00~20:00(最終受付19:00)
【日曜日】
11:00~17:00(最終受付16:00

東大和/立川/武蔵村山/国立/国分寺/小平西武線/多摩モノレール/中央線/駅チカサロン
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整体師
高良 せいらタカラ セイラ
投稿者
ビーライフ(B Life) 高良 せいら

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