プライベートサロンミロク
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ミロク(MIROKU.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 15:50:59.0
- ☆お肌にとって良い食べ物☆
- 皆様、こんにちは(^^)
private salon MIROKU.です♪
肌悩みで出てくるNo.1が『ニキビ』なのですが、
食事との関りが強いことはご存じでしょうか？？（；>；）
そこで本日はお肌にとって良い食品（OKフード）
逆に良くない食品（NGフード）をご紹介いたします！
・OKフード
野菜やフルーツ、お肉やお魚に含まれるビタミンやタンパク質、食物繊維などの成分には感想や紫外線による肌の炎症や皮脂の過剰な分泌を抑えてくれる効果があります！
タンパク質はお肌をつくってくれる働きがあります！
【お肉、お魚、卵、ヨーグルト、牛乳、チーズ】
ビタミンAは体内の老化も抑えてくれるんです！
【ほうれん草、にんじん、レバー、チーズ、牛乳】
ビタミンB2には皮膚の再生や資質の代謝に必要となってきます！
【卵、うなぎ、レバー、チーズ、牛乳】
ビタミンB6にはタンパク質の代謝に必要となります！
【レバー、お魚、ニンニク】
・NGフード
糖質・脂質の多い揚げ物
（フライドポテト・ピザ・ハンバーガー）
スナック菓子
（チョコレート・ナッツ類ケーキ）、カフェイン（コーヒー）・香辛料（激辛カレー）などの刺激物を多く含む食べ物が挙げられます。
摂りすぎると、必要以上に皮脂が分泌されて肌荒れやニキビの原因にまでなります（；★；）
ただし食事とニキビの関係には個人差があります。
それぞれの体質や環境にとって反応が違ってきます。
ご自身の体との相性を見ながら調整することが重要となってきます！
バランスの取れた食事だけでニキビが完全に治るわけではなく、
適切なスキンケアや生活習慣の見直しも大切です （^^♪
ニキビが以前より治りづらくなった方は是非 MIROKU.のハーブピーリングをお試しください♪
理想のお肌を一緒に手に入れてみませんか？？（*'7リ
private salon MIROKU.
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