BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/パーソナルトレーニング/ダイエット】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-28 21:43:53.0
- 実はやりがち…代謝を下げるNG習慣5選【青山/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
「食事も気をつけてるのに、なかなか痩せない…」
「疲れが取れにくい」「なんだか体が重たい」
そんなお悩みを抱えている方にこそ知ってほしいのが、
“日々の生活習慣が代謝に与える影響”です。
今回のブログでは、知らず知らずのうちに代謝を下げてしまう
【NG習慣】を5つご紹介します。
当てはまる項目があれば、そこが変化のきっかけになるかもしれません。
1. 朝ごはんを一口でも食べる
“何も入れない”は代謝を落とす原因に。
2. こまめに水を飲む
水分不足は血流や代謝の低下に直結。体を巡らせる“潤滑油”です。
3. スキマ時間にストレッチ
動かない＝筋肉が固まる＝エネルギー消費もダウン。
4. 極端な糖質オフを避ける
糖質は“燃やすためのエネルギー”源。
減らしすぎは代謝スイッチを切る原因に。
5. スマホをオフにしてしっかり眠る
睡眠の質が代謝のカギ。光や刺激を避けて、ホルモンバランスを整えて。
どれも特別な道具も、時間も必要ありません。
“ちょっと見直す”ことから、体はしっかり応えてくれます。
理想の体をつくるのは、毎日の選択の積み重ね。
習慣が変われば、体も変わる。
少しずつ、今日から始めてみましょう！
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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