BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
- リラク
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- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 08:50:41.0
- 冷え・むくみを根本から整えてスッキリ美脚へ☆
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
＼夕方になると脚が重い、冷たい、パンパン…／
そんなお悩み、
「筋肉のポンプ機能低下」が原因かもしれません。
長時間のデスクワークや立ち仕事によって
血流やリンパの流れが滞ると、
余分な水分や老廃物が下半身に溜まり、
むくみや冷え性を引き起こします。
特に今の季節は気温差も大きく、
自律神経が乱れやすい時期。
冷えとむくみが同時に起こりやすいので、
日々のケアが大切です。
トレーニングやストレッチを入れて、
ふくらはぎやもも裏、お尻を動かしてみましょう。
下半身の大きな筋肉を動かすことで、
血液やリンパがスムーズになり、
全身がポカポカに。
血流が促進され、冷えやむくみの解消になります。
仕上げに深呼吸を3回。
呼吸と一緒に余分な緊張を手放すことで、
自律神経が整い、
全身の血流がさらに良くなります。
冷えやむくみは「体質」ではなく、
“動かないことによる循環の低下”が大きな原因。
脚の軽さ、ラインの変化、そして肌のトーンまで。
“巡りのいい体”を手に入れましょう。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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