BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 10:51:53.0
- 巡りを整える腸活ルーティン【青山/痩身/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
最近、「痩せにくい」「肌がくすむ」「疲れが抜けない」
―― それ、実は“腸のSOS”かもしれません。
腸は、消化の器官というだけでなく、
美肌・代謝・自律神経・ホルモンバランス
免疫の70％を司る“美容の中枢”。
美意識の高いエリアでは、
今、腸活は「ダイエット」や「スキンケア」と並ぶ
重要美容として注目されています。
腸が正しく動くためには、
姿勢・骨盤の傾き・呼吸の深さが深く関わります。
特に現代女性に多い“巻き肩・猫背・反り腰”は、
内臓が下垂し腸を圧迫することで、
便秘・むくみ・痩せにくさを引き起こす悪循環へ。
特に腸活に重要なのが
・横隔膜の柔軟性（呼吸が浅いと腸が動かない）
・骨盤の安定（ゆがむと内臓が下がる）
・体幹の活性化（腸の蠕動運動が促される）
・肋骨まわりの可動性（内臓の循環が改善）
これらを整えることで、
“内側から整う美”が一気に開花します。
また、腸活はメンタルケアにも直結。
腸内環境が整うことで、幸せホルモン“セロトニン”が増え、
ストレスによる暴食・睡眠の乱れも改善。
美容もダイエットも、まずは腸から。
今日から、あなたの内側の巡りが変わり、
スタイルも肌も心も整う新しい毎日が始まります。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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