BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 19:43:36.0
- 内側から潤う食事とトレーニング【青山/外苑前/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
肌の乾燥・くすみ・ごわつき――。
これらは「スキンケアだけ」では解決しない、
“内側の潤い不足”が原因かもしれません。
特に秋冬は、エアコンによる乾燥
PC作業のストレス・巡りの滞りなどから
肌バリアが弱りやすく、
乾燥トラブルが急増します。
そこで大切なのが、
食事×トレーニングの力で
“内側から潤す” アプローチ。
スキンケアでは届かない深い部分を整え、
肌の水分保持力そのものを底上げします。
肌が砂漠のように乾くのは、
水分そのものが不足しているのではなく、
“水分を保つ力”が弱っているから。
そこで鍵となる栄養素がこちらです。
・ビタミンA（卵・ほうれん草など）
・ビタミンC（キウイ・ブロッコリー）
・タンパク質（鶏むね・大豆・卵）
これらをバランスよく摂ることで、
内側から潤いをキープできる肌環境が整っていきます。
そして血流と代謝を上げるトレーニング。
そこで効果的なのが、
大きい筋肉（脚・背中・お尻）
を使うこと。
さらに、
ストレッチやピラティスで姿勢が整うことで、
呼吸が深まり、自律神経が安定し、
肌回復が進む夜の質も向上。
肌は、食事と巡りの“積み重ね”で変わります。
内側から潤いを満たす習慣を整えて、
一年中しっとりと輝く美しさへ。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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