BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/トレーニング/ダイエット/ピラティス】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-21 09:29:14.0
- くびれ習慣｜理想のウエストへ【青山/表参道/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
「ウエストだけどうしても変わらない…」
そんな女性の悩みに共通しているのが、
実は“習慣のデザイン”。
くびれができない理由の9割は「姿勢と呼吸」
・反り腰 → 下腹ぽっこり
・巻き肩 → 肋骨が開いてウエスト幅が太く見える
・浅い呼吸 → 横隔膜が働かずくびれが作れない
骨格矯正や整体、肩甲骨の可動性アップ、
ピラティスによるインナー強化は、
くびれづくりの土台。
特に横隔膜・肋骨・骨盤の動きが整うと、
ウエストの“くびれライン”は一気に出やすくなります。
・深い呼吸で肋骨をしっかり動かす
・骨盤を立てる“正しい座り方”を意識
・お腹を締めるより“引き上げる”意識
・むくみやすい日はストレッチや腸マッサージを
小さな習慣がくびれを作り、
そのくびれが女性らしい自信へつながっていきます。
くびれは「体質」ではなく「習慣」。
姿勢・呼吸・食事・腸の動き・トレーニングが整うと、
ウエストラインは誰でも必ず変わります。
理想のくびれを育てる“習慣デザイン”、
ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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