『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-28 09:27:20.0
- 梅雨時期の体調管理/整体/川口/赤羽
- 梅雨時期の体調管理
姿勢矯正するならJ'sメディカル整体院へ！
昨日までの厳しい気温と打って変わって、しばらく雨の天気が続くとの予報です。
沖縄地方も梅雨入りしたとの事ですのでこの時期の体調管理についてお伝えしていきます。
梅雨の時期になると、気温や湿度が高くなり、この湿度が高いと身体の水分が汗や尿として外に排泄する事が出来なくなり身体の中に溜まり易くなります。
これが原因で、体のだるさ、食欲低下、むくみ、下痢、頭痛、めまい、不眠などの症状が起きやすくなってしまいます。
又、梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になりますので、身体は副交感神経が優位に働く様になる事で、身体がお休みモードとなり「やる気が出ない」「だるい」等と感じ易くなってしまいます。
梅雨の時期こそ起きているときには交換神経が、お休みの時には副交感神経が優位に働く様に自律神経を整える生活習慣を心がけましょう。
○朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、体内時計をリセットする。
○きちんと朝食をとって活動モードにする。
○ウォーキング、ジョギング、ストレッチなどの軽めの運動を習慣に。
○夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスさせる。
○睡眠は充分に取りましょう。
少しでも心と体のバランスをとりながらこの季節を乗り切っていきましょう。
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