『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-31 11:42:23.0
- 日光を浴びよう！
- 日光を浴びれていない方も多いと思います。
日光にあまりあたらなくなると
健康を整えるためのビタミンDの生成が減少したり、体内時計が崩れやすくなり
頭がぼーっとしたり、食欲不振・不眠症などにも繋がりやすくなります。
日光にあたる事で太陽の熱で体が温まり
血行やリンパの流れの改善にも繋がってきます。
また、日光浴は幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌も促進してくれます！
セロトニンの分泌が高まってくると
ストレス解消や不眠解消にも繋がるので体にとって良いことばかりですね(^0^)b
ただ、女性の方は特に紫外線が気になりますよね？
1日の中でも午後の時間帯は紫外線の量が増えるので
午前中の早めの時間に日光浴をするのがおススメです☆
日光浴の頻度としては、週に3回！
1日15分程度を目安にし、日焼け止めはぬらずに行いましょう！！
それでも、「日焼けはしたくない！けど、日光浴したい！」という方は
しみやしわの心配も少ない【手のひら】で日光浴をしましょう！
手のひら以外は日焼け止めや洋服で肌をカバーしてください。
外や窓際で手のひらを上に向け、春夏は15分、秋冬は30分以上を目安に行います。
また、日光浴をした後はローションをつけたり
冷たいタオルで冷やし、紫外線のダメージもケアしてあげましょう！！
外出のしにくい時期でも、しっかりと日光をあびて体調を整えましょう！！#川口 #蕨 #西川口 #赤羽 #整体 #川口整体 #骨盤矯正 #美容整体 #姿勢矯正 #猫背 #小顔 #肩コリ改善 #腰痛改善 #Ｏ脚 #むくみ #頭痛 #ヘッドスパ #産後 #ブライダル #健康 #マタニティ #肩甲骨 #美容 #骨盤 #反り腰 #足ツボ #ドライヘッドスパ #ヘッド #ヘッドマッサージ #ボディーメンテナンス#ファスティング#腸活 #テレワーク疲れ #運動不足アリオ川口＃全身整体コース＃小顔＃肩こり＃腰痛＃マッサージ＃幸町＃栄町＃仲町＃青木＃中青木#西青木＃並木＃南鳩ヶ谷＃南町＃金山町＃本町
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