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ミレイラ(MILEYLA)のブログ

最新ブログ一覧

1092件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-01 11:38:02.0

投稿者：

宗宮唯

老廃物とは？老廃物の影響をご紹介！ UP

こんにちはミレイラです♪老廃物とは必要な栄養素を身体へ摂取した後に残る不用物のことです。今回は老廃物についてご紹介します♪老廃物が身体に溜まると・・・血液やリンパの流れが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 10:18:13.0

投稿者：

宗宮唯

睡眠の質 UP

こんにちはミレイラです！皆様、お身体にNGな寝相はご存知でしょうか？身体に良くない寝相まず、お身体にNGな寝相は、横向きやうつ伏せです！！横向きやうつ伏せは身体に歪みが起こり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-31 13:58:25.0

投稿者：

宗宮唯

野菜でも摂ろう！たんぱく質が豊富な野菜たち UP

こんにちはミレイラです♪たんぱく質といえば鶏肉などの肉や、魚をイメージする方が多いと思いますが、野菜にも多くのたんぱく質が含まれています。今回は、たんぱく質不足を防ぐため…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-30 16:28:30.0

投稿者：

宗宮唯

二重顎の原因は姿勢？ UP

こんにちはミレイラです♪アゴの下の二重あごが気になる、、、その二重顎の原因は姿勢かもしれません、、、姿勢が悪くなり、巻き肩になると背中と二の腕をつなぐ筋肉が上手く使えず、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-29 09:58:08.0

投稿者：

宗宮唯

イライラしたら UP

こんにちはミレイラです！イライラ、ピクピクはカルシウム不足の危険信号です。カルシウムは日本人に足りない栄養素の1つ、日本の土壌や河川にミネラル分が少ないことや、食生活の変…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-28 16:46:09.0

投稿者：

宗宮唯

ダイエットの味方チアシード UP

こんにちはミレイラです！本日はスーパーフードとも言われるチアシードについてご紹介します！以前から有名人や海外セレブも愛用と話題のチアシード♪ダイエット中の食事にいいと良く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-28 10:23:08.0

投稿者：

宗宮唯

自律神経が整う食べ物 UP

こんにちはミレイラです♪一日の寒暖差がまだまだ激しく、頭痛や肩こりがある、身体の疲れが取れない、なんてことないですか？もしかしたらそれは、自律神経が乱れているのかもしれま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-27 16:10:09.0

投稿者：

宗宮唯

ヨーグルト

こんにちはミレイラです！本日はヨーグルトについてお話しします！ヨーグルトは太りにくい体質作りにいいんです！！乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、健…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-27 16:08:38.0

投稿者：

宗宮唯

セラミドについて徹底解説！

こんにちはミレイラです♪保湿成分として知られているセラミドとは、どういう成分で肌に働いているのでしょうか？今回はセラミドについて徹底解説していきます！『セラミド』とは→セ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-25 10:45:07.0

投稿者：

宗宮唯

夏に向けての夏バテ予防♪

こんにちはミレイラです♪夏がだんだん近づいてきています。皆さんは夏に向けて、なにか準備をしていますか？夏になるまでに準備しておきたいのが“夏バテ”対策です。暑い日が増えて…続きを見る