痩せ始めのサイン、見逃してませんか？：2023年1月26日｜ミレイラ(MILEYLA)のブログ

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ミレイラ(MILEYLA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-01-26 11:26:04.0

痩せ始めのサイン、見逃してませんか？: こんにちはミレイラです！

ダイエットしてるのになかなか痩せない…と悩んでる方！
痩せ始めのサインご存知ですか？

痩せ始めのサイン
1.脂肪が柔らかくなる
硬い脂肪は、余分な水分や老廃物が溜まっている状態。水分や老廃物を排出する流れが滞ってしまっているため、落ちにくいのです。
逆に、脂肪が柔らかくなったということは、血行やリンパの流れが良くなって老廃物が溜まりにくくなり、燃焼される準備が整ったということ！そのままダイエットを続けていけば、柔らかくなった脂肪が燃焼されて痩せていくでしょう☆

2.手首、足首がスッキリしてくる
脂肪には落ちやすい順番があり、手首・足首→ふくらはぎ→肩・二の腕→太もも→お腹・お尻、のような順番で痩せていきます。脂肪には内臓を守る働きがあるので、内臓から遠い部位から痩せていき、だんだん内臓に近い部分が痩せてくるのです。
その為最初に痩せる手首・足首がスッキリしてきたということは、そのまま続けていけば他の気になる部位も順番に痩せていくでしょう☆

3.便通が良くなる
便通が良くなったと感じたら、ダイエットのための食事改善が上手くいっている証拠！
便通が良くなると、腸内環境の改善につながり、痩せやすくなります。腸は糖や脂肪をエネルギーに変換するなどの代謝機能を担う肝臓と密接な関係にあり、便秘などで腸の機能が低下すると、肝臓に負担がかかり代謝機能も低下。糖や脂肪がエネルギーに変換されにくくなり痩せにくくなってしまいます。便通が良くなって腸内がキレイになることによって、代謝機能も活発になり、痩せやすくなりますよ。

4.肌が綺麗になる
これも食事改善が上手くいっている証拠。
食生活は肌に表れます。ニキビや吹き出物などお肌のトラブルが減ったなら、バランスの良い食生活ができていると言えます。
バランスの良い食事は痩せやすい体を作るために大切なので、それができているということは、そのまま続けていけば痩せることができるでしょう。

5.味覚が変わる
ダイエットのために甘いものや油っこいもの、味の濃いものを控えている人も多いはず。
最初は我慢がつらくても、だんだん欲しくなくなってきたり、食べてもあまり美味しくないと感じるようになってきます。
甘いものや油っこいものを欲しいと思わなくなってきたら、痩せ始めのサインかも！