アプリコット(apricot)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-29 13:32:36.0
- もしかしてまだ朝ごはん食べてます、、？
- こんにちは(*^^*)
今日は朝だけファスティング（16時間ファスティング）ご紹介！
ファスティングを試してみたいけれど、
なかなか時間が確保できない、もっと気軽な方法でリセットしたいという方はいませんか？
そんな方におすすめなのが朝だけファスティング！！！
朝だけファスティングとは、
朝食でご飯やパンなどの固形物を食べる代わりに、
酵素ドリンクなどの飲み物で栄養補給をする！
計画を立てなくても気軽に取り入れやすい
ファスティング方法なんです！
やり方
朝から12時までは飲み物だけで過ごすのが基本です。
固形物を摂らないことで、胃腸への負担を減らします。
起きたらまず、コップ一杯の水または白湯で胃腸を目覚めさせましょう！
次に、酵素ドリンク、スムージー、コールドプレスジュース（果肉を絞っただけのジュース）などを飲み、最低限の栄養を補います！
その後は、お昼まで水分を十分に摂りながら過ごします。
午前中だけでも1L近い水分を摂るようにしましょう！
おすすめ
特に酵素ドリンクは野菜や果物由来の栄養がたっぷり入って、
サラサラの液体なのでファスティングに最適です！
私は酵素ドリンクのプレーンが好きです(*^^*)
期待できる効果
朝だけファスティングを行うことにより、
常に活動し続けている胃腸を休ませ、
リセットすることができます！！！
また、体内酵素が効率的に使われることで代謝が高まり、
ひいてはダイエット効果へとつながります(^^)
そのほかにも、デトックスや美肌効果、
免疫力アップなどが期待できます！
朝ファス＋定期的なファスティングのおかげで
腸活してから風邪引いてません(^^)
注意点
先ほどもお伝えしたように、
朝はドリンクと水だけで過ごすようにしましょう。
そして、昼ごはんは12時以降を目安に摂り、
しっかりと胃腸を休ませるようにしてください！
また、朝にきちんと胃腸を休めることができるよう、
前日の夕食は20時までに終わらせるようにしましょう。
難しい方は夕食後から寝るまでの時間を確保できると◎
ファスティングを試したことがないという方は、
ぜひ、朝だけファスティングから試してみてくださいね！
～コルギサロン apricot～
◎愛知県豊橋市東脇3丁目8-1メゾン東脇602
◎apricot.toyohashi@gmail.com
◎070-8953-6169
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【人気No.1】小顔矯正コルギ(上半身コルギ付)￥8500→￥5000
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
Asuka アスカ
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-10-30
-
●2025-10-14
-
●2025-10-09
-
●2025-10-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（1）
もっと見る
アプリコット(apricot)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【人気No.1】小顔矯正コルギ(上半身コルギ付)￥8500→￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【人気No.2】全身オイルリンパマッサージ(60分) ￥8500→￥5000
|
|
新 規 |
¥9,000 【満足度No.1】小顔矯正コルギ(上半身コルギ付)＋全身リンパ（120分）￥9000
|
|
全 員 |
¥3,000 【SNSで話題】耳つぼジュエリー
|
|
新 規 |
¥13,000 【最強ブライダルケア★ドレスで魅せる】小顔コルギ＆ハーブピーリング
|
|
新 規 |
¥7,000 【極上の癒しを】全身オイルリンパトリートメント×ヘッドスパ90分¥7000
|
