【なでしこさぷり】筋肉をつける為に必要な栄養とは？：2024年6月22日｜タリア(TALIA)のブログ

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投稿日：2024-06-22 13:48:26.0

【なでしこさぷり】筋肉をつける為に必要な栄養とは？: 本日は筋肉をつけるために必要な成分についてご紹介いたします！

皆さんは筋肉をつけるために筋トレをしたり、プロテインを飲んだりタンパク質を摂ったり様々な方法を行ったことがあるかと思います。
そこで本日は本当に筋肉をつけようと思った時に必要、大切な栄養素は何かをご紹介いたします！

まず筋肉は一体何でできているのでしょうか？
筋肉は水分をぬくと80%が『タンパク質』でできています。
そしてそのタンパク質はアミノ酸が結合したもののことをいい、タンパク質を構成するアミノ酸は20種類以上ありそれぞれ働きが違います。
タンパク質はそのままでは吸収されない為、胃と腸でアミノ酸まで消化された後に吸収されます。
食事でタンパク質を摂ると、分解して吸収するのに3～4時間はかかります。ですがアミノ酸をそのまま摂ると、消化が不要のため30分ほどで体へと吸収されます。

そしてアミノ酸は体内で作ることができない必須アミノ酸(9種類)
と体内で作ることができる非必須アミノ酸(11種類)がありそれぞれ役割が違います。

筋肉を作っているアミノ酸の中でも約60%もの割合をしめているのが『グルタミン』です。
筋肉が壊れるのを抑制し筋肉のタンパク質合成を促進します。
免疫細胞のエネルギー源でもあり、免疫細胞を増殖、粘膜を作る材料にもなっています。

今までは筋肉をつけるにはプロテイン(タンパク質)と思われがちでしたが、効率よく体に吸収、作用させるためにはアミノ酸を摂ってあげることがオススメです！！

そこでオススメなのがなでしこさぷり『藤紫』
主成分がアミノ酸の【L-グルタミン/L-アルギニン/L-メチオニン】で、ビタミンBや葉酸亜鉛チキンコラーゲンなどを配合したアミノ酸サプリです。
筋肉を作るアミノ酸の約60%を占めるグルタミンや成長ホルモンの分泌を促すアルギニンなどが配合されています！

筋肉をつけるためだけでなく、ダイエットやバストアップ美肌作りにもオススメ！！

せっかく頑張って運動しているのになかなか理想の筋肉がつかない、引き締まらないとお悩みの方は是非藤紫を一度お試しください(^^)

こちらの商品はカウンセリング必須商品のため、気になる方は無料カウンセリングからご予約お待ちしております♪