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ルーチェ(Luce)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-03 10:40:11.0
- 太ももの張りは骨盤から
上半身と下半身のアンバランス…
下半身ぶとりを気にする方多いですよね。
なんで下半身だけ？
それは骨盤の歪みからきていることが多いのです。
なんとなくそんな気はしていた(o_o)
歪みとは…
主に骨盤の前傾が原因の方が多くいるように思います。
前傾すると腸腰筋がギューっと縮まり固まりロックします。
腸腰筋は太ももの骨、大腿骨と骨盤のつなぎ目の球関節付近についているので股関節の動きを悪くさせます。
骨盤から膝付近にある前ももの大きい筋肉、大腿直筋は骨盤の前傾によって負荷がかかりどんどん張ってしまいます。
股関節が動かないので筋肉のストレッチが効かないのです。
またリンパの流れも阻害されてしまいます。
歪みからリンパ管、血管が圧迫をうけたり微妙な捩れを起こすこともあります。
痩せたい部分は、ほぐして動かすことができてから鍛えるととっても効率がいいのですよ！
骨盤前傾は色々な支障をもたらすので下半身太りや骨盤周りが気になったらきちんとケアしておきましょう(^^)
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