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リバイブ(Revive)のブログ
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投稿日：2024-05-21 17:35:19.0
- 汗かけていますか
こんにちは
もう夏なんじゃないかと思うほどの暑さですね。
これからの季節に向けて上手く汗をかけるようにならないと
夏風邪や熱中症などの体調不良にも繋がります。
まず、汗の種類にも大きく分けて3種類あります。
暑い時にかく汗としての温熱性発汗
ストレスを感じた時にかく汗としての精神性発汗
辛いものを食べた時のかく汗の味覚性発汗
です。
どれも生きるために必要な機能ですが、その中でも良い汗というものがあります。
良い汗は比較的さらっとしていて、塩分が少なくベタつき・臭いが少ないと言われています。
良い汗をかくには、運動を続けることです。
普段の生活から汗をかくクセをつけていくことで、
汗を出す汗腺の機能を維持していきましょう。
急な運動も怪我の元ですので、運動とメンテナンスを組み合わせて
不調が起こりづらい身体にしていきましょう◎
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