メンテナンスサロン サンイチゼロ
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サンイチゼロ(310)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 09:53:50.0
- 魅惑の足首５
- こんにちは！
メンテナンスサロン310の佐藤です。
■超重要事項を言います。
湯船につかるべし！！！！！
プール最強です。
水を持って水を制す！
負荷がかからずに、筋肉を動かすことが出来ます。
プールの中に腰まで浸かるとその体重による負荷は約50～60%に、胸まで浸かると約30%に、肩まで浸かった状態であれば体重の負荷は約10％
骨格や関節に余計な負担をかけずに、筋力向上を目指すことのできる最適の運動法！
水の密度は空気の800倍。
水中で陸上と同じ動きをしようとしても水の抵抗が大きいため、地上で使う以上の力が必要。
抵抗が腹筋・背筋など全身の筋肉に直接働きかけられるため、筋肉量が増加し、脂肪が燃えやすい身体になります！
人は体温が下がると、その体温を正常値に戻そうとして自然に熱を発生する働きがあります。
（だからホッカイロはダメなんよ）
刺激を受けることによって、体温調節機能が自然と鍛えられます。
30.0～31.5℃のプールに入れば自然と風邪をひきにくくなり、免疫機能の向上も期待することができます。
さらに水中で活動することによって、自律神経を整えることもできます←原理がわからんけども。
そして、寒い時期は風邪ひくことない？と思う佐藤であります。
プールはさすがにめんどくさいとしても。
湯船につかるだけでマッサージ効果が！！
ぎゅってされるから。
出たり入ったりがぎゅぎゅぎゅってされるから良いです。（途端に文章が馬鹿っぽい）
#ヘッドスパ#リンパマッサージ#マッサージ#マタニティ#整体#リンパ#肩こり#小顔#骨盤矯正#産後#ヘッドマッサージ#オイルマッサージ#ドライヘッドスパ#アロマ#もみほぐし#足つぼ#リンパ#ヘッド#むくみ
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