ホグシヤ ユウキ
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遊喜(yuki)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-13 11:13:45.0
- 冷え性改善: 2日目 - 食生活で冷え性を改善する方法
- 冷え性を改善するための食生活の工夫
冷え性を改善するためには、食生活の見直しが効果的です。
体を温める食材としては、生姜、にんにく、ネギ、唐辛子などが有名です。
これらの食材は血行を促進し、体を内部から温める効果があります。
また、根菜類や発酵食品も冷え性改善に役立ちます。
食事の際には、温かいスープやお茶を取り入れることで、さらに体を温めることができます。
冷たい飲み物や生野菜の過剰摂取は避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。
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