痩身・整体・美肌のプロがいるサロン Resetta【リセッタ】
ソウシン セイタイ ビハダノプロガイルサロン リセッタ
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リセッタ(Resetta)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-09 10:02:33.0
- アボカドって痩せるんだってさ
- こんにちは
皆さんアボカドはお好きですか？
女性が好きなイメージですね
何となくアボカドって太らなそうで栄養もあって身体に良さそうなイメージ、むしろ痩せそうな！？
カリウム多いし浮腫みがちな私にはピッタリー！！
って思っていた頃が実はあります
結論からいうと森のバターと言われているアボカドは食べ過ぎると太ります
素敵な栄養素も多いですが主な栄養分は脂質です
脂肪になろにくいと言われている不飽和脂肪酸なのですが脂質は脂質です
可食部100gあたり脂質約19グラム、カロリー約190キロカロリーです
その他に調理油やお肉、魚からも1食で脂質を摂取していたら完全にオーバーです
私、昔にアボカドにハマって週の半分くらい食べていたら見事に太りました
ダイエットをされている方は1食15g以内の脂質に抑えてみてくださいね#ダイエット
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