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ニキビケア研究所 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-20 11:34:19.0
- ニキビにお悩みの方控えて欲しいものは？
- ニキビを改善するために控えて欲しい食品
まず、食べてはいけない食べ物はありません。
何を食べても良いのですが、体に負担がかかるくらい、ニキビが出来てしまうくらい、食べ過ぎてはいけないのです。
「〇〇を食べたら治る」という食品もありません。
食べるもの、食べていい量は、人によって異なるからです。
例えば、スイーツは大量の砂糖と、脂肪分を含んでいます。
砂糖は体を冷やし、水をため込む性質があるので、冷え性やむくみが気になっている方は砂糖の取りすぎかもしれません。
甘い物を取ると、気持ちが癒されたり、ホッとします。
それは砂糖などの陰性食品は「緩める」性質があるからです。
気持ちだけが緩むなら良いのですが、肌が緩んで毛穴が開いたり、
筋肉が緩んでボディラインが崩れたり、少しのくしゃみで尿漏れしたりします。
疲れやすい、やたら眠いなども、偏った食事の影響なのです。
「フルーツなら大丈夫ですか？」という質問をされますが、フルーツも同じです。
特にバナナ、マンゴー、キウィ、パイナップルなど、南国のフルーツはビタミンCやカリウムを豊富に含みますが、それは暑い国では紫外線で失われたビタミンCを補い、体を冷やして熱を下げる必要があるからです。フルーツも、その土地の気候にあった物が生え育つのです。
フルーツを食べるなら、皮つきのりんごや柑橘類を適度にいただくのがおすすめです。
旬のお野菜やフルーツには、その季節にあった食養生の効果があります。
季節のお野菜、取り入れてみてください
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