【健康】コーヒーは健康飲料？：2022年8月30日｜クレサロリペルのブログ

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投稿日：2022-08-30 15:30:34.0

【健康】コーヒーは健康飲料？: 今回はコーヒーについてのお話です！
お店で売っているコーヒーの種類
コーヒーが好きな人は多いと思いますが

お店で売っているコーヒーにも種類があるのはご存じでしょうか？
・コーヒー
・コーヒー飲料
・コーヒー入り清涼飲料

この三種類、実は豆の使用量によって表記が変わっています
【コーヒー】
内容量100g中、生豆の量が5g以上
【コーヒー飲料】
内容量100g中、生豆の量が2.5g～5g
【コーヒー入り清涼飲料】
内容量100g中、生豆の分量が1g～2.5g

なので商品によってはコーヒー成分の量がすごく少なかったりします
つまり下の画像の場合だとコーヒーになりますね！
健康やコーヒーの効果を期待するのであれば生豆の量が多いものを選ぶといいでしょう！

コーヒーが健康に繋がる？
今ではテレビなどでも取り上げられていますが
コーヒーは摂取量さえ守っていれば体にいい飲み物になります
コーヒーには《ポリフェノール》というものがたくさん含まれています
このポリフェノール、近代の日本人の食生活の偏りには非常に有効な成分なんです！

ポリフェノールの効果
１．活性酸素などから守ってくれる「抗酸化作用」の強い成分
活性酸素が引き金となって起こる癌の予防

２．血小板が固まるのを防いで血液をサラサラにしてくれるため
動脈硬化・心筋梗塞などの生活習慣病の予防に繋がります

他にも
・大腸がんや肝がんの予防
・2型糖尿病の血糖値の改善
・脂肪燃焼促進による肥満防止

また、コーヒーに含まれるカフェインが気管支を拡張する作用があり、呼吸器の機能を改善する効果があると言われています！

更に！
紫外線による肌のダメージを防ぐ効果もあり
女性を対象にした実験でコーヒーを1日に2杯以上飲む人は
紫外線による顔のシミが少ないという結果も出ています！

もう選り取り見取り！！！
よりどりみどり　ってこう書くんですね！！初めて知りました！
ただもちろんコーヒーにもデメリットはあります
【コーヒー　リスク】や【コーヒー　デメリット】などで検索してみてください！

雑学
フランス人は油の多い食事をしているにもかかわらず心疾患での死亡率が少ないそうです
それはコーヒーよりもポリフェノールを多く含む赤ワインを多く飲んでいるからと言われています
皆さんもコーヒー生活いかがですか？