クレサロ リペルのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-02-17 15:04:11.0
- 【健康2】肩甲骨まわりが痛い? 前編
- 肩甲骨まわりの予防と対処法
・適度な運動
日頃から肩を動かす適度な運動を心がけ、
肩まわりの筋肉を強化することも大切です。
適度な運動により、血流が促進され
肩こりなどの症状を軽くすることができます
例えばウォーキングでは、
あごを引き、背筋を伸ばして胸を張ります。
つま先で地面を蹴り出して、かかとでしっかり着地。
足の動きに合わせて両腕を軽く振り、左右のバランスをとる。
などの適切な歩き方によって肩のこりや痛みの予防になります
・体を冷やさない
首・肩こりの痛みの原因は筋肉疲労と血行不良です
血行が悪くなると疲労物質が筋肉の中にたまり、
末梢神経を刺激して痛みや不快感が生じます
お風呂に浸かって筋肉が温まると
血流が良くなり疲労物質を排出するお手伝いをしてくれます
1日の終わりはゆっくり湯船に浸かって疲労物質の排出をし
リラックスしていただければと思います
お仕事中などは温かいタオルやカイロなどを
首や肩にのせて温めるのもいいと思います
・ストレス解消
過度のストレスや緊張は、筋肉の緊張を招き
長く続くことで痛みにつながることがあります。
上手な気分転換やストレス解消方法を見つけましょう
スポーツや趣味など楽しめる事を持つことでストレス発散に
また、自分がストレスや緊張を感じやすいシチュエーションを
把握できれば対策を立てておくのもいいですよね。
#小顔 #もみほぐし #脱毛 #整体 #痩身 #フェイシャル #全身脱毛 #メンズ脱毛 #メンズ 脱毛 #ヒゲ脱毛 #ヒゲ 脱毛 #エナジーマッサージ #キャビテーション #ラジオ波 #オステオパシー #ヘッドスパ #マッサージ #ホワイトニング #毛穴 #ニキビ #ブライダル #シミ #しみ #シワ #たるみ #ほうれい線 #脱毛サロン #美容整骨 #美容 #リラク #学割 #ダイエット #小顔 #顔脱毛 #整体 #マッサージ #VIO #vio #ストレッチ #足つぼ #足ツボ #ヘッドマッサージ #足つぼ #骨盤矯正 #筋膜リリース #アロマ #アロママッサージ #むくみ #肩こり #腰痛 #眼精疲労 #筋膜 #肩甲骨 #ドライヘッドスパ #足裏
サロンの最新記事
-
●2024-05-01
-
●2024-04-18
-
●2024-04-13
-
●2024-04-03
-
●2024-03-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(6)
- 2023年10月分(6)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(13)
- 2023年7月分(5)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(12)
- 2023年3月分(12)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(16)
- 2022年12月分(18)
- 2022年11月分(24)
- 2022年10月分(20)
- 2022年9月分(15)
- 2022年8月分(13)
- 2022年7月分(3)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(7)
- 2022年4月分(1)
もっと見る
クレサロ リペルのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【9月目玉】【女性】全身アロマリンパボディ110分+ドライヘッドスパ10分 ¥9,000
|
新 規 |
【9月目玉】【女性】全身アロマリンパボディ90分+ドライヘッドスパ10分 ¥7,000
|
新 規 |
【女性】年間300人以上が結果に納得する新感覚オールハンド全身ボディ75分! ¥6,500
|
新 規 |
【女性】引き上げ力◎新感覚フェイシャル&首・デコルテ+色白パック75分 ¥6,000
|
新 規 |
【新規】極上のリラックス!新感覚微弱電流フェイシャル+ボディ120分! ¥9,500
|
新 規 |
【新規】夏から始める代謝改善!目指せ美スタイル痩身デビュー75分 ¥6,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。