クレサロ リペルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-27 11:56:33.0
- 美容 ２美肌の条件！ 前編
- 前回、うなはだけつ について
ご紹介しましたが、
本日は 美肌 になる秘訣について
ご紹介いたします
美肌 になる秘訣とは！
１ 紫外線対策！
このリペルのブログでも何回も
お伝えしているのが紫外線対策。
美肌になりたいならとにかく紫外線対策ですね！
紫外線は目に見えないダメージを肌に与えてしまうので
夏だけではなく一年中、対策をして頂きたいです。
最近はお家の中で過ごしていても窓越しに入ってくる紫外線や
PC、スマホのブルーライトあなどれないので
お家の中でも紫外線対策をおすすめいたします！
２ ストレス発散
ストレスを受けると、体内に活性酸素が発生
活性酸素は免疫力を低下させるだけでなく、
コラーゲンなどの美肌成分も攻撃してしまいます
あまりに活性酸素が多いと、
肌の炎症を鎮めたり、肌の再生を促したりする機能が
しっかり働かなくなることも。。
なのでストレスを軽減することが大切になります
３ ビタミンと栄養素
お肌の細胞も、
体に取り入れるものによって影響を受けています。
中でも、ビタミンはターンオーバーを助けたり、
皮膚炎を予防したり、コラーゲンを生成したりと
健康な肌細胞づくりにとっても必要です
バランスよく摂取することで
体の内側から肌質を改善することが期待できます
-積極的にとりたいビタミン・栄養素-
ビタミンC・ビタミンB2、B6、B1
ビタミンA・ビタミンE・鉄分・タンパク質
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