健康　足の健康で寿命が変わる？　後編：2023年4月29日｜クレサロリペルのブログ

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投稿日：2023-04-29 12:44:31.0

健康　足の健康で寿命が変わる？　後編: 予防法

・グーチョキパー体操
グーは5本の足指をすべて内側に折り込み、
足指下の骨がしっかり隆起するくらい丸め込む。
パーはできるだけ足指を大きく広げる
チョキは親指だけ立てて、残りの指は内側に折り込む。

グー　チョキ　パー　を繰り返し行います！
これを1日5回～10回行うと足裏のアーチを維持できます

・アキレス腱のばし
壁を前にして腕を伸ばす。
右足を引いて壁に体重をかける

前の膝をゆっくり曲げる
かかとはあげず、アキレス腱に
伸びを感じながら30秒キープ。
この時、反動はつけないように
後ろの膝をまっすぐ伸ばす
これを1日左右2セットずつ行うと、
足の様々な症状の予防が期待できる
万能ストレッチになります

エナジーマッサージ

当サロンのエナジーマッサージは、
前からずっと体が痛くて疲れがとれない
って方はもちろん、
最近なんだか体が疲れてるな～
って時などにもおすすめです

エナジーマッサージを行うと、
筋肉の緊張による身体の凝りや歪みを
正常に戻すことができます
それに加え、手を使って微弱電流を
深部の筋肉に伝えることで、肩こり、腰痛、
五十肩の改善、脂肪燃焼促進、セルライト分解促進、
ヒップアップ、全身の筋力UPなど、
全身の引き締めが可能となります

生体電流、自律神経のバランスが整うと、
免疫力も上がり、病気になりにくい、
よく眠れる、集中力が増す、メンタルが強くなる
痩身、リフトアップ、筋力UPなどの効果が表れます

ボディ全体を施術させていただいているお客様から
むくみ、肩こり、腰痛、足の痛みが軽減された！
他店の整体に通っていたけど最近はリペルだけ！
なんて言っていただけて本当に嬉しいです

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