クレサロ リペルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-23 09:53:17.0
- 美容 亜鉛 後編
- 亜鉛の効果
上記にもある
・味覚を正常に
・免疫力の向上
・爪や皮膚、髪の健康維持
は、もちろん、
○抗酸化作用
亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促します。
ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、
過酸化脂質の害を防ぐことで、
アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できます
○成長・発育
タンパク質と合わせて亜鉛を摂取することで、
全身の新陳代謝がより活性化されます。
新陳代謝が活発な時期に亜鉛は必要量が増加するので、
特に成長期の子供にも過不足なく亜鉛の摂取が必要です。
などのさまざまなな効果が期待できます
亜鉛を多く含む食品は
豚レバー、牡蠣、牛もも肉(赤身)、納豆です
サプリメントでも摂取可能ですが
食事で摂取するよりも排泄までの時間が短いみたいなので
バランスの良い食事を心がけたいですね
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