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投稿日:2023-11-08 10:13:21.0
健康 脚のむくみケア 後編
健康 脚のむくみケア 後編_20231108_1
足上げ効果?

足上げとは、
ヘッドに横になって壁に足を上げるだけです!!
足を普段とは違う体制へと持ってくることで、
リンパや血液の流れが一気に変わります
上から下へ確実に流れを作っているため
軽いストレッチをするのも効果的です!

一つだけ注意していただきたいのは
腰とおしりの角度!!
腰とおしりが壁にくっついておらず
歪んだ体制になっていると
逆に骨盤を歪める原因となります

なので、足と体が90度になるように
ぴったりと腰とおしりを壁にくっつけて
足上げ効果を促してください
上げている時間はだいたい10分~20分です!

あまり長時間やらず、
 気持ちがいい! という
感覚を大切にしてください
終わった頃には足の疲れがすっきり
しているのを感じられると思います!

その日のむくみは、その日のうちに!!
美脚を目指しましょう

〒285-0905
千葉県印旛郡酒々井町上岩橋62-5
クレサロ・リペル
043-312-5915

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クレサロ リペルのブログ(健康 脚のむくみケア 後編)/ホットペッパービューティー

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