クレサロ リペルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-05 10:28:22.0
- 痩身 MCTオイルダイエット3 後編
- MCTオイルの摂取の仕方
・1日の中のすべての食事と一緒にとる
1日3食の食事で、欠かさず取り入れると◎
MCTオイルが、その食事から得られる
満腹感を高めて、摂取カロリーを減らしてくれるからです。
定期的にMCTオイルを補給することで、
1日中、脂肪が燃焼しやすい状態を
キープすることにも繋がります
・加熱せずかけたり混ぜたりする
普通の油よりも低温で煙がでるため、
揚げ油や炒め油として使用しないでください
熱々のスープやみそ汁、
熱湯で淹れたお茶やコーヒーに混ぜるのはOKです
おすすめはソースやドレッシングに混ぜること
お肉やお魚などのメインの仕上げソースや
サラダのドレッシング、スープやみそ汁などに混ぜることです！
火にかけて加熱しなければよいので
さまざまな使い方ができます
注意
量を調整せず、とりすぎると
下痢や吐き気、胃の不快感などの症状が出る
可能性があるので、飲む量を調整し、
MCTオイルを単体で飲むのではなく、
食べ物と一緒に摂取することを心がけてください
MCTオイルにはさまざまな効果が期待できるので
興味がある方は取り入れていただき、
ダイエット効果を高める、美ボディを目指しちゃいましょう
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