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投稿日：2024-01-25 12:43:45.0
- 健康 便秘 後編
- 便秘解消法
便秘の解消と予防には生活全般の改善が必要です
下剤などの薬を使わず、
体の自然な働きによって便秘を解消する方法が非薬物療法です。
生活習慣を見直して規則正しい生活を送り、
便秘に効く体操をするなど適度な運動をしながら
食生活を改善し、体や腸を健康な状態にしていきます。
また、腸の働きは自律神経と密接に関係しているので、
ストレスを減らすことも便秘の解消につながります
便秘をしないことは肌トラブル回避や体臭解消だけでなく
痩せやすい体にもなり、嬉しいことばかりです
便秘の方は日々の生活から少しずつ
改善していきましょう
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