リラクゼーションサロン リスブラン ニホンバシバクロチョウテン
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リスブラン(Lis Blanc)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 13:43:12.0
- 肩こりはなぜ起きるのか
- 多くの方が悩む肩こり。
ただ「肩が重い」「張っている」という感覚だけでなく、その裏ではいくつかの原因が重なり合っています。
ここでは、肩こりが起こる仕組みを簡単にご紹介します。
1. 筋肉の緊張が続くため
長時間のデスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢を続けることで肩や首まわりの筋肉がずっと緊張した状態になります。
緊張が解けないまま時間が経つと、筋肉は硬くなり、こりや痛みとして感じるようになります。
2. 血流が悪くなるため
筋肉が固まると、周囲の血管が圧迫されて血液が流れにくくなります。
血流が悪くなると疲労物質が溜まりやすく、これがさらにこりを強くする原因になります。
3. 姿勢のクセが影響
猫背や前かがみの姿勢は、頭を支えるために肩や首に負担をかけます。
頭の重さは約4～6kgと言われており、前に傾くほど首・肩の筋肉が余分に働くことになります。
4. 眼精疲労による影響
パソコンやスマホの画面を集中して見続けると、目の周りの筋肉が疲れます。
実はこれも肩こりに直結しており、目の疲れから首・肩まわりの緊張につながります。
5. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、筋肉の緊張が高まりやすくなります。
精神的な疲れが身体のこわばりとして現れるのは、このためです。
肩こりは、単に肩だけの問題ではなく、姿勢・生活習慣・ストレスなどさまざまな要因が重なって起こります。
だからこそ、日頃少しずつケアを重ねることが大切です。
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