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美脚専門プライベートサロン B-CHERISH【ビーチェリッシュ】

ビキャクセンモンプライベートサロンビーチェリッシュ

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ビーチェリッシュ(B-CHERISH)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-15 11:36:49.0
朝イチお白湯でポカポカ体質改善!最高の習慣づくり
朝イチお白湯でポカポカ体質改善!最高の習慣づくり

朝起きてすぐのタイミングでお白湯を飲むと、体に嬉しい変化がたくさんあります。特に、胃腸が温まることで腸管の働きが活発になり、その結果として血流が改善し、基礎代謝がアップ!

体全体の熱産生が高まり、体温が上がることで、冷え対策にも効果的です。さらに、内臓がしっかりと動き出すことで目覚めがスッキリし、朝から元気に活動できます。
朝イチお白湯でポカポカ体質改善!最高の習慣づくり_20251115_1

◆お白湯を飲むメリット
・胃腸が温まり、消化・吸収がスムーズに
・血流が改善し、基礎代謝アップ
・体の熱産生が活発になり、冷え対策に◎
・内臓が活発に動き出し、スッキリとした目覚めに
・代謝が良くなり、一日を元気にスタート
朝イチお白湯でポカポカ体質改善!最高の習慣づくり_20251115_2

寝る前のお白湯もおすすめ
朝だけでなく、寝る前にお白湯を飲むのも効果的です。温かい飲み物を摂ることで、副交感神経が優位になりリラックスしやすくなります。その結果、睡眠の質が向上し、深い眠りにつながります。


◆お白湯の適温とは?
お白湯の温度は、アツアツでなくてOK!
- 体温より少し高い程度(約50℃程度)が理想
- 熱すぎると胃腸に負担がかかるので注意
- 電子レンジで簡単に温めてもOK
- 魔法瓶や保温タンブラーに入れておくと便利
朝イチお白湯でポカポカ体質改善!最高の習慣づくり_20251115_3

◆朝イチお白湯を習慣にしよう!
寒い時期だけでなく、一年を通して朝のお白湯習慣はおすすめ。胃腸を整え、血流を促し、代謝を上げることで、健康にも美容にも良い影響を与えてくれます。

新しい健康習慣として、ぜひ今日からお白湯を取り入れてみてください!


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