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投稿日：2023-12-07 11:13:21.0
- お尻筋
- おしりが大きい・垂れている・厚みがない等、お尻の悩みは色々あると思います。
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上る時、股関節を動かす時など下半身を動かすあらゆるシーンで使われます。
股関節を起点にしっかりとお尻の筋肉を伸ばす事が日常生活の中で出来ていれば特に鍛えなくてもお尻の筋肉は維持する事ができます。
しかし現代人はPC作業などによる姿勢の悪さ、長時間座り続けることによる圧迫などでうまく使えていないそうです。
お尻の疲れをそのままにしておくとお尻筋が凝り固まって腰が反り、その結果背中の筋肉を使いすぎて腰が痛くなるという悪循環が生まれてしまいます。
お尻筋を鍛えると、座る・立つ・歩く等の日常生活動作能力が向上し楽に動けるようになり、疲れにくくなります。
また、基礎代謝の向上やボディメイク効果が期待できますd(^_^o)
お尻筋を鍛えたい・下半身に筋肉をつけたいなら、お尻の筋肉をほぐして疲れをとる・骨盤を整える事から始めてみましょう(^-^)／
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セラピスト/認定脱毛士
鈴木 スズキ
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