◇バストアップのためのストレッチ◇：2024年5月4日｜シークレット(Secret)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-04 11:19:14.0

◇バストアップのためのストレッチ◇: こんにちは！
サロンSecretです。

バストアップにはストレッチも効果的です。
バストのラインを美しく整える助けとなります。
◆胸筋
胸筋はバストの形状を支えます。
ブラジャーで筋肉が固まりやすくなっているので、毎日ほぐしましょう。
＜方法＞
．壁に手のひらをつけ肘を少し曲げます。ゆっくりと体をねじります15秒間キープ、反対側も同様に
＜効果＞
胸筋を伸ばし、バストのラインを整えます。
◆肩甲骨
肩甲骨周りの筋肉が凝ると血行が悪くなり、バストのエイジングがすすみます。
＜方法＞
．肘を曲げて手を合わせ、肩甲骨が寄るように背中をねじります．15秒間キープしリラックス
＜効果＞
肩甲骨の周りの筋肉をリラックスさせ、背中の引き締めをサポートします。
◆首
首の筋肉もバストの位置と連携しています。
＜方法＞
．頭をゆっくりと左に倒し、右の肩から首にかけ伸ばします。15秒間キープし反対側も
＜効果＞
首の筋肉をリラックスさせ、バストの位置をサポート。
◆三角筋ストレッチ
肩の筋肉で、バストラインを整えるのに役立ちます。
＜方法＞
．一方の手を反対側に伸ばし、もう一方の手で肘を押します。15秒間キープし反対側も
＜効果＞
三角筋を伸ばし肩のラインを美しく整えます。
◆脇のストレッチ
脇周りの筋肉が緊張すると、バストラインに影響します。
＜方法＞
．両手を天井に向けて伸ばし、上体をゆっくりと左に倒します。15秒間キープし、反対側も行います。
＜効果＞
脇周りの筋肉を伸ばし、バストの位置を整えます。
◆まとめ
ストレッチは筋肉の柔らかさを高め、血行を促進しバストラインを整えます。
ストレッチの重要点は、無理に伸ばすのではなく、自分のペースでゆっくりと行うこと。
バストアップを目指す過程では、全体的な体調やバランスも大切です。
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