セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ナカメグロエキマエテン
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カラダファクトリー 中目黒駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 12:48:02.0
- ★整体師直伝★美しい姿勢＝腰を反らせる、は間違い！
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
みなさん、座った状態で「姿勢を正して」と言われると、どんな姿勢になりますか？
まさか・・・お尻をプリンと突き出して胸を張ったりしてないですよね？
腰が極端に反った姿勢は、背中の筋肉に常にテンションがかかると同時に、
腰椎の前弯が強すぎて腰に負担がかかることが考えられます。
よかれと思って意識して美姿勢をとっているつもりが、かえってカラダに負担をかけているかも・・・
今回は、腹筋を鍛えて美しい姿勢で立てるようなエクササイズをご紹介します！
【エクササイズの方法】
１ 床に四つん這いになり、お尻を下に落とします（手がピーンと伸びた状態）
２ お尻を後ろに引きながら、肘・脇ができるだけ床に近づけていきましょう
★呼吸は止めないように、左右しっかり伸ばしましょう
※片側10～20秒間キープ
３ 床に座って両膝を立てます
４ 足は腰幅、両手は肩の高さで前に伸ばして組みます
５ 骨盤と背骨の一つ一つを丸めるイメージで、上体をゆっくり後傾
６ 腰を限界まで丸めたら元にしましょう
★呼吸は止めないようにしましょう
※10回行います
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#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ～カラダファクトリー中目黒駅前店について～
『街の保健室』として地域一番店を目指しております。信頼していただける技術を提供するため
研修を重ね、心地よく施術を受けていただけるようサービスマインドに力を入れています。
お客様は何を望み、どうしたらお元気になっていただけるかの研修と実践を繰り返しております。
スタッフ一同ご来店お待ちしております。
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【恵比寿/代官山/広尾/麻布/六本木/★東急東横線・日比谷線中目黒駅 徒歩1分】
投稿者
STAFF
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