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酵素温浴おんのブログ
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投稿日:2025-10-07 15:15:13.0
- 夜中に何度も目が覚めてしまう人へ
「また目が覚めた…」と時計を見て、もう一度寝る。
そんな経験はありませんか?
最近読んだ本に、
こんなことが書いてあったので
共有していきますね!
もしかしたら それって、
『緊張型の寝不足』かもしれないそうで...
仕事の納期や人間関係のプレッシャーで
「なんとか間に合わせなきゃ!」と気が張ってしまうと、
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、
アドレナリンが分泌され続けます。
眠ろうとすればするほど、
逆に目が冴えてしまうんです。
_______
眠る前にできることとして、
眠りを深くするために、
寝る少なくとも1時間前にはお家でのお仕事をやめて
脳をクールダウンさせることが大切。
時には
「自分はやることはやった。あとはどうにかなるさ!」
と開き直ることも必要です(^ω^)
_______
あとは、酵素風呂に入ると
びっくりするくらいその日はぐっすり眠れます!
朝って、起きると、
「あーもう少しだけ寝たい。」
ってなりません?
酵素風呂に入った次の日は、
「よっしゃ!今日も頑張るぜ!」
ってなるんですよ(^∇^)
寒くなってきたこの時期こそ、
睡眠の質を上げて
疲れにくい体を目指していきましょう♪
酵素風呂とマッサージ専門店おん
───────────────
栃木県小山市神山2丁目11-25 1階
9:00~21:00(最終予約19:30)
ペア予約はお電話からお願いします。
TEL:0285-38-9331
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