コウソオンヨクオン
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 栃木県小山市神山２-１１-２５ グランヌーフ１Ｆ
- 小山駅東口徒歩20分/小山駅から車で6分
酵素温浴おんのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-10 13:51:20.0
- ぐっすり眠るための「夕飯」テクニック！
前回に引き続き、ぐっすり眠るテクニックを紹介していきます！
夕飯でこってりしたものを食べすぎると、
消化器官は寝ている時も働き続けなければなりません。
そこで、大切なのが、
消化のいいものを選ぶこと。
食品を摂食後、胃の中で消化吸収に要する時間...
『食品別の滞胃時間』を書いてみますね！
ビール→48分
りんご、みかん→1時間45分
米飯→2時間15分
鶏肉→3時間
_____
こちらを見ると
夜遅くにお肉をがっつりとかは控えたいところです（＾ω＾）
ほかにも、
レタス→含まれる物質は眠りを促す効果がある
玉ねぎ→自律神経を整え睡眠の質を上げる
納豆→ビタミンB12が快眠をサポート
どれも身近なので
夕飯に取り入れたいですね！
納豆は毎日1パック死守しています＾＾
【最後に注意すべきことを1つだけ！】
睡眠の質を上げるのに効果的とは言われていますが、
たくさん食べればいいというわけではないので
注意してくださいね！
美味しく食べて、たくさん眠って、明日も元気に！
寝る前に食器は片付けましょう（笑）
酵素風呂とマッサージ専門店おん
───────────────
栃木県小山市神山２丁目11-25 １階
9:00～21:00（最終予約19:30）
ペア予約はお電話からお願いします。
TEL：0285-38-9331
酵素風呂 酵素 免疫 美肌 温活
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,700 美容の上級者｜酵素風呂単品「体質調整入浴（滞在105分）」￥8700
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（14）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
もっと見る
酵素温浴おんのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥12,800 迷ったらコレ！【極みコース】酵素風呂75分＋カスタムマッサージ60分
|
|
全 員 |
¥12,800 大人気！！【極みコース】酵素風呂75分＋アロマオイルトリートメント60分
|
|
新 規 |
¥5,800 【お試し☆酵素風呂単品】基本入浴 滞在75分（入浴15分）
|
|
新 規 |
¥8,700 美容の上級者｜酵素風呂単品「体質調整入浴（滞在105分）」￥8700
|
|
全 員 |
¥18,000 【頂きコース】酵素風呂75分＋カスタムマッサージ120分※詳細をご覧ください
|
|
全 員 |
¥18,000 【頂きコース】酵素風呂75分＋アロマオイルトリートメント120分
|
