夜空のすいみん牧場 アロマヘッドスパ専門店 ひつじのフェルメー 札幌大通店
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- 北海道札幌市中央区南１条西１丁目１６－４ シルキービル６０１号室
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ひつじのフェルメー 札幌大通店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-29 18:27:10.0
- ☆眠るための最高な夜の過ごし方☆
- 睡眠の質は夜の過ごし方で変わるとも言われています！
毎晩夜ふかしなどで眠りの浅い状態が続くと交感神経が優位になり、『緊張型睡眠』になってしまいます！
逆に、毎日同じくらいの時間に寝起きして規則正しい生活をすることで睡眠の質が高まり、『リラクゼーション睡眠』が取れるようになります！
そんなリラクゼーション睡眠を取るための行動はこちら☆↓
現代人は忙しく全部を行うのは難しいかもしれませんが、出来ることから取り入れていただければ嬉しいです＾＾
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