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ブラーヴァ(Brava)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 21:59:13.0
- 首肩コリの原因
- こんにちは！Bravaの山下です。
首肩コリでお悩みの方が日々来店されます。これはもうれっきとした現代病です。
原因がひとそれぞれ様々ですが、今一番多い原因は、
・噛みしめ
・首の筋肉の過緊張
・後頭筋、側頭筋、咬筋の緊張
・腕の筋肉、背中の筋肉の緊張
です。
一見肩こりとは関係なさそうな頭部。この筋肉の緊張と筋膜をゆるめると不思議と肩周りの緊張もゆるむんですね。
これは筋膜は全身つながっているから起こる反応です。一部が縮むと周りの組織もひっぱられて縮んだり、ねじれます。そこの筋肉緊張をゆるませると、筋膜にゆとりができ周りの引っ張られた筋肉も元の位置に戻ろうと反応します。
一気に肩こりや首コリは改善しません。長年クセ付けてきたので、徐々に元の位置へ戻していくことが大切です。ここはプロの私にお任せください！
サロンでは五十肩で腕が上がらあかったお客様も、施術後しっかりと上げられるようになりました。
そして少しずつだけども確実に改善していくためには日々のセルフケアも大切です。
・自分の体に必要な水分摂取ができているか
・１日２０分程度の運動
・スッキリ感のある排泄があるか
・からだに炎症をおこさせない食事ができているか
・ストレス発散できているか
・質の良い睡眠が６～８時間とれているか
など生活を見直してみて下さいね！
５月のGWもお待ちしております!(^^)!
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